L’hypnothérapie ericksonienne : une approche thérapeutique centrée sur la personne

Publié le 29 avril 2025

Introduction

Dans un contexte où les problématiques de stress, d’anxiété, de dépendances et de quête de sens sont de plus en plus présentes, les approches thérapeutiques alternatives gagnent en visibilité. L’hypnothérapie, et en particulier l’hypnose ericksonienne, s’inscrit aujourd’hui comme une méthode sérieuse, utilisée tant en cabinet privé que dans certains environnements médicaux.

Mais qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne exactement ? Comment fonctionne-t-elle et dans quels cas peut-elle être bénéfique ? Cet article vise à apporter un éclairage professionnel sur cette approche à la fois souple, respectueuse et puissante.

1. Comprendre l’hypnose ericksonienne

L’hypnothérapie repose sur l’utilisation de l’état hypnotique — un état modifié de conscience — dans un cadre thérapeutique. Cet état naturel, que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour (lorsque nous sommes « dans la lune », absorbés par une tâche ou un film), permet un accès plus direct aux ressources inconscientes.

L’hypnose ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson, se distingue par une approche indirecte, non directive et personnalisée. Elle considère que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires à son propre changement. Le rôle du praticien est donc d’accompagner le client dans l’accès à ses solutions internes, à travers un langage symbolique, des métaphores, des suggestions subtiles, et surtout, un grand respect du rythme de chacun.

2. Déroulement d’une séance

Une séance d’hypnose ericksonienne commence par un échange approfondi, visant à clarifier l’objectif du client et à construire une relation de confiance. Le praticien adapte ensuite son induction hypnotique en fonction du profil de la personne, pour faciliter l’entrée dans un état de conscience modifiée.

Pendant la phase de travail hypnotique, le client reste pleinement acteur de l’expérience. Contrairement aux idées reçues, il ne dort pas, ne perd pas le contrôle, et entend tout ce qui est dit. Le praticien utilise un langage souple et permissif, pour suggérer des pistes de transformation, encourager des prises de conscience ou mobiliser des ressources inconscientes.

La séance se termine par un retour progressif à l’état d’éveil, suivi d’un temps d’intégration ou d’échange.

3. Champs d’application de l’hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne peut être utilisée dans de nombreux domaines :

• Gestion du stress et de l’anxiété

• Sevrage tabagique ou autres addictions

• Troubles du sommeil

• Phobies et blocages émotionnels

• Confiance en soi, estime personnelle, prise de parole

• Accompagnement de la douleur chronique (en complémentarité médicale)

• Préparation mentale : examens, compétitions, interventions publiques

4. Clarifier les idées reçues

• « Je vais perdre le contrôle » : en hypnose thérapeutique, vous restez conscient et maître de l’expérience.

• « On peut m’implanter des idées » : l’hypnose ericksonienne respecte profondément le libre arbitre. Rien ne peut être accepté sans l’accord de votre inconscient.

• « Tout le monde n’est pas réceptif » : en réalité, l’hypnose fonctionne avec la grande majorité des personnes. L’expérience varie d’une personne à l’autre, mais la capacité à entrer en hypnose est naturelle.

5. Choisir un praticien qualifié

Le choix d’un hypnothérapeute est une étape essentielle. Il est recommandé de :

• Vérifier la formation : écoles reconnues, certifications, supervision.

• Se renseigner sur l’approche : l’hypnose ericksonienne repose sur le respect, l’écoute et la souplesse.

• Faire confiance à son ressenti : une bonne relation thérapeutique repose sur la confiance.

Conclusion

L’hypnose ericksonienne offre un accompagnement thérapeutique humaniste, orienté vers les solutions et respectueux de l’individualité. Elle permet d’accéder à des ressources profondes, souvent insoupçonnées, pour favoriser des changements durables dans de nombreux domaines de la vie. Si vous êtes curieux·se ou en recherche d’une méthode douce et personnalisée, pourquoi ne pas franchir le pas ?

Praticienne en hypnose ericksonienne, je vous accompagne avec bienveillance dans votre démarche de changement, que ce soit pour surmonter un blocage, gérer le stress, améliorer votre confiance ou amorcer une transformation personnelle. Mon approche est centrée sur l’écoute, le respect de votre rythme et la mobilisation de vos ressources intérieures. Les séances sont proposées en cabinet ou à distance, selon vos besoins.