Questions fréquentes

L’hypnose est particulièrement efficace pour la gestion du stress, les blocages émotionnels, les troubles du sommeil, les peurs, les schémas répétitifs, ou encore les addictions. Elle soutient les transitions de vie, aide à mieux se connaître et à retrouver de l’apaisement intérieur. Elle vous aide à développer la confiance en soi, l’estime de soi et à atteindre vos objectifs.

L’hypnothérapie est une thérapie brève qui donne des résultats rapides. Selon la problématique, une séance peut suffire. Pour des problèmes plus profonds, qui soulèvent plusieurs problématiques, il sera nécessaire de prendre plusieurs séances. Le nombre et la fréquence des séances nécessaires peuvent varier d’une personne à l’autre.

Non. Vous restez conscient·e et maître de vous-même tout au long de la séance. L’état hypnotique est un état naturel que vous expérimentez déjà au quotidien (lorsque vous êtes “dans la lune”, par exemple). L’accompagnement se fait toujours avec votre consentement et en toute sécurité.

Non, pour une séance d’hypnothérapie, vous restez assis.e dans un fauteuil.

La thérapie respiratoire (ou rééducation du souffle) vise à rétablir une respiration fluide, naturelle et fonctionnelle. Elle agit sur le diaphragme, le rythme respiratoire et le système nerveux autonome. Une bonne respiration permet un meilleur ancrage, une réduction du stress et un meilleur équilibre émotionnel. Elle permet de booster la vitalité et de renforcer le système immunitaire.

Oui, c’est même l’une des approches les plus efficaces pour calmer l’anxiété. Apprendre à respirer en conscience permet de sortir des boucles mentales et d’apaiser le corps. C’est une base essentielle pour toute démarche de mieux-être.

Dès la première séance, vous pouvez ressentir un soulagement ou une prise de conscience sur votre manière de respirer. Un cycle de rééducation respiratoire se compose de 10 séances, à raison d’une séance par semaine. C’est le minimum pour une rééducation durable. Dans le cadre de la rééducation respiratoire, il vous sera nécessaire de pratiquer entre les séances. Des exercices spécifiques vous seront donnés à chaque séances, en fonction de votre problématique et de votre évolution.

Absolument pas ! Le yoga que je propose est doux, accessible et adapté à chaque corps. Il ne s’agit pas de performance, mais d’écoute intérieure. Mon accompagnement vise la présence, la respiration, et l’apaisement du mental à travers le mouvement. La souplesse se développera naturellement au fil des séances…

Je propose différentes pratiques de yoga :

• Hatha « flow » qui associent les postures douces et les enchaînements de postures rythmés par la respiration. J’adapte les séquences en fonction de mon public afin que chacun.e puisse suivre selon ses capacités.

• Hatha « doux » où nous travaillons la respiration et les postures statiques, abordées avec douceur et adaptées selon le public. Ce cours convient aussi bien aux femmes enceintes, qu'en postnatal ainsi qu'aux séniors pour qui nous pouvons adapter certaines postures sur chaise.

• Yin Yoga qui favorise l'écoute de soi et la méditation à travers une approche passive.
  Les particularités de cette pratique :
  > le relâchement musculaire
  > la durée (postures tenues)
  > l'immobilité
  > la sensation recherchée

• Yoga prénatal De Gasquet qui permet de mieux vivre la grossesse en répondant aux besoins spécifiques de la femme enceinte. Cette pratique est douce et accessible jusqu'à l'accouchement. Elle est caractérisée par l'approche posturo-respiratoire De Gasquet mettant l'accent sur l'auto-grandissement, le positionnement du bassin, le travail du périnée et la respiration abdominale.

• Yoga postnatal qui aide la jeune maman a retrouver tonus et vitalité après l'accouchement, en favorisant le renforcement du périnée et de la ceinture abdominale.

• Yoga sénior qui adapte un certain nombre de postures sur chaise lorsque les postures au sol ne sont pas possibles. C'est une pratique douce qui permet de maintenir souplesse, tonus et équilibre.

Oui ! Le yoga agit directement sur le système nerveux, notamment par la respiration et les étirements conscients. C’est un allié puissant contre le stress, la rumination mentale et les troubles du sommeil. Pratiqué avec bienveillance, c’est un véritable outil de recentrage.

L’accessoire indispensable à la pratique du yoga est le tapis. Bien qu’on puisse pratiquer à même le sol ou en pleine nature… Le tapis de yoga vous permettra d’avoir un certain confort durant la pratique. Je dispose de tapis, blocs et sangles pour vous permettre de démarrer la pratique. Cependant, je vous recommande de vous procurer rapidement votre matériel pour vous permettre de pratiquer chez vous entre les cours et aussi par soucis d'hygiène. Le tapis de yoga se distingue des tapis de gym classique par son aspect anti-dérapant. Vous pourrez facilement en trouver dans les magasins de sport ou sur internet (je recommande le site chin mudra)

Les autres accessoires utiles à la pratique du yoga seront les blocs de yoga et les sangles. Vous pourrez aussi peut-être avoir besoin d’un coussin de méditation (zafu) ou d’un simple coussin pour améliorer votre assise.

Dans le cours de respiration, nous travaillons le souffle de diverses manières. Nous abordons la posture, la mobilité respiratoire, les techniques de respiration équilibrantes, apaisantes, dynamisantes... Chaque séance est différente et nous pouvons travailler la respiration en étant assis, allongé, debout et en mouvement. Chaque séance se termine par un moment de relaxation.

Mes massages sont avant tout des massages de bien-être et d’harmonisation énergétique. Ils permettent de relâcher les tensions physiques, d’apaiser le mental et de rééquilibrer la circulation énergétique. Chaque geste est posé avec une intention de présence et de soin.

Les massages que je propose se pratiquent avec huile et nécessitent de se dévêtir. Vous serez en sous-vêtement et je pourrais vous couvrir certaines zones afin de respecter votre pudeur.

Le chant de guérison est une pratique vibratoire qui utilise la voix pour rééquilibrer l’énergie. Il permet d’ apaiser le mental et ouvrir le cœur. Il ne s’agit pas d’une performance artistique ou esthétique mais de proposer une vibration avec une fréquence de guérison. Le son et la voix sont des outils de transformation profonde.

Durant ce soin, vous êtes allongé.e sur une table de massage ou au sol sur un tapis. Vous restez habillé.e et je vous couvre si nécessaire pour vous permettre de vous détendre plus facilement. J'utilise la voix chantée et parlée ainsi que certains instruments vibratoires (bols chantants, tambour, carillons etc). Le chant est intuitif, composé de sons, de voyelles, de mantras…
Au cours la séance, j'intègre également le protocole LaHoChi, qui est un soin énergétique avec apposition des mains sur des zones spécifiques.

Beaucoup ressentent un relâchement, un apaisement profond, une reconnexion à soi. Certains sons activent des centres énergétiques (chakras), d’autres libèrent des émotions bloquées. La vibration de la voix crée une résonance qui touche autant le corps que l’âme.